За 3 часа до тренировки шейпингом на уменьшения веса (до катаболической тренировки) - последний прием пищи должен быть преимущественно из белка растительного происхождения. Например, это могут быть орехи, или гречневая каша с грибами, можно приготовить фасоль. Добавление свежих овощей будет плюсом.
Шейпинг-тренер всегда подскажет и поможет Вам по...
